Shëndeti i zorrëve dhe sistemi imunitar

Bakteret jetojnë në lëkurën tonë, në gojë dhe hundë, por mbi të gjitha në zorrët tona. Pra, nuk është për t'u habitur që zorra jonë luan një rol të rëndësishëm për sistemin imunitar të trupit.

Shëndeti fillon në zorrë

Së bashku me oksigjenin, ushqimi është jetik për jetën e njeriut. I takon sistemit tonë tretës që të nxjerrë prej tij lëndët ushqyese që na nevojiten, gjë që nuk është gjithmonë një punë e lehtë. Në zorrën tonë, ekziston një betejë e vazhdueshme midis baktereve të mira dhe të këqija.

Nëse bakteret e këqija fillojnë të tejkalojnë ato të mirat, kjo krijon një prishje të ekuilibrit në traktin tretës. Kjo njihet si disbiozë dhe mund të shkaktojë probleme si diarre, kapsllëk, fryrje, dhimbje stomaku dhe zorrë që rrjedh. Por çështjet mund të shkojnë përtej zorrëve. Studimet e reja tregojnë një lidhje të fortë midis një mikrobiotë të çekuilibruar dhe për shembull diabetit, obezitetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Sistemi imunitar - ekipi i parë i reagimit të trupit

Në botën tonë moderne, tani po kuptojmë përfitimet e një stili jetese të shëndetshëm të gjithanshëm për sistemin tonë imunitar. Një pjesë e rëndësishme e enigmës këtu është ushqimi dhe tretja e tij. Rreth 80 për qind e qelizave tona imune janë të vendosura në traktin tonë gastrointestinal. Dhe ushqimi që konsumojmë na siguron substanca të ndryshme që kontribuojnë në funksionimin normal të sistemit imunitar.

Vitamina D mund të shërbejë si shembull. Burimet natyrore të vitaminës D përfshijnë: peshkun, vajin e mëlçisë së merlucit, të verdhën e vezës. Ajo gjithashtu prodhohet në trupin tonë nga rrezet e diellit. Meqenëse nivelet e vitaminës D mund të kërkojnë plotësim në varësi të stinës dhe modeleve dietike, marrja e rregullt e suplementeve të baktereve të acidit laktik që përmbajnë gjithashtu vitaminë D si ato të BioGaia është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në mbajtjen e një përqendrimi adekuat të mikroflorës natyrore dhe vitaminës D në trupin tonë.

Çfarë janë probiotikët

"Probiotikët" është një term i përgjithshëm për mikroorganizmat e gjallë që janë të dobishëm për trupin - disa madje i quajnë ato baktere "miqësore". Lexoni për më shumë informacion mbi këta ndihmës të vegjël.

lexo më shumë

Si funksionon sistemi imunitar?

Sistemi ynë imunitar është një nga sistemet më komplekse në trupin tonë dhe është i specializuar në mbrojtje. Ai mund të ndahet në dy mekanizma mbrojtës bashkëpunues, të cilët janë të lidhur së bashku në mënyra të ndryshme.

lexo më shumë

Roli i Vitaminës D

Për dallim nga vitaminat e tjera, trupi mund të prodhojë vetë vitaminën D. Për këtë arsye, ajo nuk vepron si shumica e vitaminave në trupin tonë, por përkundrazi më shumë si një hormon - një substancë që rregullon proceset thelbësore fiziologjike.

lexo më shumë